STUDIE
Spánková apnoe
Nový přístup k léčbě spánkové apnoe.
Tato studie zkoumá čtyři typy obstrukční spánkové apnoe (OSAHS) a možnosti jejich ovlivnění pomocí reedukace dýchání. Zaměřuje se na tři klíčové oblasti funkčního dýchání – biomechaniku (jak tělo funguje při dýchání), biochemii (rovnováhu plynů, jako je kyslík a oxid uhličitý) a rezonanční frekvenci (optimalizaci rytmu dýchání).
Výsledky ukazují, že kombinace reedukace dýchání a myofunkční terapie (cvičení pro svaly úst a krku) může být účinným řešením pro všechny typy OSAHS. Tento přístup nabízí přirozenou a funkční podporu zdravého dýchání během spánku.
McKeown, P, Reina, C, Plaza, G, 2021. J Clin Med, Volume 10, Issue 3, p. 471.
Astma u dospělých
Dýchací cvičení jako podpora léčby astmatu u dospělých.
Tento článek hodnotil účinnost dýchacích cvičení při léčbě astmatu u dospělých. Výzkum zahrnoval randomizované kontrolované studie, ve kterých byla skupina pacientů s astmatem zařazena do programu dýchacích cvičení, zatímco kontrolní skupina absolvovala vzdělávací program o astmatu.
Závěry ukazují, že dýchací cvičení mohou mít pozitivní vliv na kvalitu života, funkci plic a snížení příznaků hyperventilace.
Santino, T., et al., 2020, Cochrane Database Syst Rev, Volume 3, Issue 3.
Astma u dětí
Individuální fyzioterapie a její přínos pro léčbu dětského astmatu.
Cílem této klinické studie bylo zjistit vliv reedukace dýchání na příznaky astmatu a poruchy dýchání u dětí. Studie zahrnovala 169 dětí s astmatem, které během 15 týdnů absolvovaly šest fyzioterapeutických sezení.
Výsledky ukázaly, že individuálně přizpůsobené fyzioterapeutické postupy v kombinaci se standardní lékařskou péčí pomohly zlepšit kontrolu astmatu a zmírnit dysfunkční dýchání u dětí na všech úrovních léčby astmatu.
Hepworth, C., Sinha, I., Saint, G., Hawcutt, D., 2019, Pediatr Pulmonol., Volume 54, Issue 6, pp. 706–712.
Astma u dětí
Dýchací cvičení jako součást léčby dětského astmatu.
Autoři této studie provedli aktualizovanou rešerši literatury s cílem popsat roli dýchacích cvičení při zvládání astmatu u dětí. Zjistili, že dýchací cvičení jsou často součástí komplexních intervencí a upravují dýchací vzorce ke snížení hyperventilace, což vede k normalizaci hladin oxidu uhličitého (CO2) a zmírnění bronchospasmu, který způsobuje dušnost.
Analýza zahrnovala 10 klinických studií, které naznačují, že zařazení dýchacích cvičení může zlepšit kontrolu astmatu a kvalitu života. Autoři však zdůrazňují potřebu dalších výzkumů k potvrzení těchto přínosů.
Sankar, J., Das, R., 2017, Indian J Pediatr, Volume 85, Issue 10.
Astma a kvalita spánku
Lepší spánek, funkce plic a školní docházka u dětí s astmatem.
Studie ukázala, že Buteykova metoda dýchání zlepšila skóre spánkových poruch a funkci plic u hodnocených dětí. Navíc technika vedla ke snížení počtu zameškaných dní ve škole u dětí s astmatem a dýcháním ústy.
Karla M.P.P. Mendonca, Thalita M.F. Macedo, Diana A. Freitas, Ada C.J.S. Silva, Cleia T. Amaral, Thayla A. Santino, Patrick McKeown. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 2017:195: A2204.
Další studie k astmatu a hyperventilaci
Více dostupných studií naleznete na odkaze ZDE.
Breathwork techniky
Dechové techniky s vysokou ventilací: Přínosy a rizika
Dechové techniky s vysokou ventilací (High Ventilation Breathwork – HVB) mohou přinést terapeutické benefity, například zlepšení duševního zdraví, snížení stresu a lepší psychickou odolnost. Studie však také upozorňuje na rizika spojená s hyperventilací, která může vést ke snížení hladiny CO₂, respirační alkalóze a omezenému průtoku krve mozkem. Tyto změny mohou zvyšovat neuronální dráždivost, zhoršovat úzkost a ovlivňovat kognitivní funkce.
Hyperventilace může dále způsobovat fyziologické symptomy, jako jsou závratě, bušení srdce a hypoxické blackouty (např. u potápěčů). Studie rovněž varuje před dlouhodobými dopady, jako je zvýšená hladina stresových hormonů (kortizolu), které mohou přispět k poruchám nálady a dalším zdravotním komplikacím.
Závěrem studie zdůrazňuje, že ačkoli HVB může mít terapeutický potenciál, je nezbytné pečlivě zvážit možná rizika a kontraindikace, zejména u jedinců s určitými zdravotními obtížemi. Autoři doporučují, aby tyto techniky byly prováděny pod odborným dohledem a aby byl proveden další výzkum zaměřený na bezpečnost a účinnost HVB v klinických podmínkách.
Breathwork Science, 2024, “High Ventilation Breathwork Practices: An Overview of Their Effects, Mechanisms, and Considerations for Clinical Applications.”
Úzkosti a deprese
Úleva od úzkosti a deprese u pacientů s CHOPN.
Tato studie publikovaná v Journal of Chemical Health Risks zkoumala vliv Buteykovy metody dýchání (BBT) na úzkost a depresi u pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN).
Výzkum se zaměřil na zlepšení psychického stavu prostřednictvím dechových cvičení, která pomáhají regulovat dýchání, snižují hyperventilaci a podporují relaxaci.
Výsledky ukázaly, že pacienti, kteří praktikovali BBT, zaznamenali významné snížení úrovně úzkosti a deprese.
Huidrom, K., et al., 2016, Journal of Chemical Health Risks, Volume 7, Issue 5, pp. 11328–11331.
Stres u studentů
Snížení stresu u studentů fyzioterapie.
Studie v International Journal of Science and Healthcare Research zkoumala vliv Buteykovy metody dýchání na stres u studentů fyzioterapie. Pravidelné dechové cvičení vedlo ke znatelnému snížení vnímaného stresu a zlepšení psychické pohody.
Výsledky potvrzují, že BBT je účinným nástrojem pro zvládání stresu. Autoři zdůrazňují, že tato metoda je snadno dostupná a může být přínosná i pro další skupiny čelící stresu.
International Journal of Science and Healthcare Research, Volume 8, Issue 1, January 2023, Article 31.
Úzkost a stres
Jak dechem zlepšit duševní pohodu?
Studie z roku 2019, provedená v nemocnici v Zahedanu, potvrdila, že vedená dechová cvičení účinně snižují úzkost a stres u pacientů s COVID-19, což podporuje jejich využití jako doplňkové terapie ke zlepšení duševní pohody.
Stres
Nejlepší dechová technika proti stresu!
Zjistilo se, že technika cyklického povzdechu, zaměřená na prodloužené výdechy, snížila stres a zlepšila náladu účinněji než mindfulness, a to díky pozitivnímu vlivu na srdeční frekvenci a její variabilitu.
Vysoký krevní tlak
Jak dechem snížit vysoký krevní tlak?
Studie Dr. Daniela Craigheada, publikovaná v roce 2021 v Journal of the American Heart Association, ukazuje, že trénink nádechových svalů (IMST) – 30 hlubokých nádechů proti odporu denně – vedl po šesti týdnech ke snížení systolického krevního tlaku o 9 mmHg.
Tento jednoduchý postup se ukázal jako velmi prospěšný, zejména pro lidi s vysokým krevním tlakem, a může významně podpořit kardiovaskulární zdraví.
Koncentrace a soustředění
Jak zvýšit soustředění a koncentraci?
Podle Dr. Ni-Cheng Liang krátké zadržení dechu zvyšuje hladinu oxidu uhličitého v krvi, což dočasně snižuje srdeční frekvenci a podporuje aktivaci parasympatického nervového systému.
Liang doporučuje boxové dýchání pro ty, kdo potřebují zůstat soustředění, klidní a ostražití zároveň – například před velkou zkouškou nebo před projevem před publikem.
Vědecké studie a průzkumy
