7 minut denně ti může změnit život
Nasadíš sluchátka, pustíš a dýcháš. Dechové výzvy, které tě naučí dýchat.
Za méně než 5 Kč denně zlepšíš spánek, soustředění i energii.
Méně kofeinu, více kyslíku. Kafe tě nabudí. Dech tě změní.
- 6 výzev→ cíl 12
- 14 hodin praxe→ cíl 29
- 100+ tréninků→ cíl 252
Průběžně přidáváme nové výzvy (aktuálně: ranní, večerní, funkční, severská; brzy: jógová, amazonská).
Poznáváš se v některém z toho?
Únava, stres, neklidná hlava, špatný spánek, nulová energie… Není to selhání. Je to signál.
Ranní únava
Budík zazvoní a tělo nechce naskočit. Hlavu zaplaví mlha místo energie.
Večerní přetížení
Tělo je unavené, ale hlava jede na plné obrátky. Usínání se protahuje.
Stres & napětí
Rychlé dýchání, sevřené tělo, tlak v hrudi. Tělo je pořád v pohotovosti.
Roztěkaná hlava
Myšlenky skáčou, soustředění padá. Výkon nestíhá plány.
Zadýchání
Rychle se zadýcháš, chybí klid i výdrž. Dech je mělý a neefektivní.
Chybí restart
Tělo i hlava volají po resetu. Je potřeba změnit rytmus – a začít jednoduše.
Řešení? Vyzkoušej 21 denní dechovou výzvu
Vybereš si výzvu podle toho, co právě řešíš. Stačí ti 7 minut denně – nasadíš sluchátka, pustíš a dýcháš.
RÁNO
Intenzivní aktivace nervového systému, aktivní probuzení a čistá hlava do nového dne.
VEČER
Zpomalení dechu, uvolnění napětí, lepší usínání a kvalitnější spánek.
FUNKČNOST
Základy funkčního dýchání: nos, bránice, tolerance CO₂. Méně zadýchání, víc výdrže.
SEVER
Velmi dynamická aktivace - intenzivní nakopnutí. Síla dechu v duchu severské hudby.
JÓGA
Techniky pránájámy: tisíci lety ověřené jógové dechové techniky prospěšné tělu i mysli.
AMAZONIE
Alegria, divočina a duch pralesa. Síla dechu za doprovodu posvátných Amazonských písní.
To je za méně než 5 Kč denně. Minimální investice, která se ti mnohonásobně vrátí.
Práce s dechem funguje a přináší výsledky.
DechBar pomohl už stovkám lidí zklidnit hlavu, lépe spát a najít zpátky svoji energii. Uvnitř je už přes 1150 lidí.
„Už během prvních funkčních dechpress jsem si uvědomila, jak mě dokáže dech i v náročném pracovním prostředí uklidnit!“
HR manažerka
„Večerní výzvu používám před spaním. Spím tvrději, hlava se konečně zastaví a tělo si skutečně odpočine. Díky!“
Sportovec & trenér
„DechBar mám místo sociálních sítí. 7 minut a mám klid. Baví mě ta jednoduchost. Prostě jen pustim, dýchám a cítím se lépe..“
Studentka
Pusť si první dechovou výzvu už dnes a ochutnej 7 minut, které ti mohou změnit den.